Wie man vor Ort eine Altersgerechte Fitness-Studio

senior-friendly gym

Die Turnhalle kann eine einschüchternde Ort für viele Menschen, besonders für Senioren, die einmalige Bewegung und fitness braucht. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten zu identifizieren, altersgerechtes Fitness-Studios, die sich bemühen, gerecht zu älteren Erwachsenen und machen Sie fühlen sich willkommen.

Senior Erwachsene auf der Suche nach einem Fitness-Studio, zu Hause anrufen sollte, suchen Sie für die folgenden Indikatoren.

6 Möglichkeiten, um vor Ort eine Altersgerechte Fitness-Studio

1. Senior Mitgliedschaften und Rabatten

Ermäßigte tägliche oder monatliche Gebühren für die Leute in einem bestimmten Alter ist der erste Indikator für eine fitness-center-Ebene des senior-Freundlichkeit. Ein Fitness-Studio, das bereit ist, auf Ermäßigung seiner Abgaben für Senioren ist ein Fitnessraum, der will, seine Türen zu öffnen, um das demografische.

Viele bundesweite Fitness-Studios wie Gold ‚ s Gym, Kurven und Planet Fitness wird oft partner mit AARP, ermäßigte Mitgliedschaften für Senioren.

2. Klassen nur für Senioren

Die meisten Fitness-Studios bieten verschiedene Arten von Klassen für die Mitglieder, und viele Fitness-Studios gehen die extra Meile, um Kurse anbieten, die speziell für die Führungskräfte-Training, Gesundheit, oder Ernährung. Nur ein paar Beispiele für solche Klassen sind:

  • Geri-Fit ist ein fitness-Programm für ältere Erwachsene unterrichtet, die von akkreditierten Ausbilder. Es hat Standorte in 17 Staaten in der ganzen nation. Im Jahr 2013, Geri-Fit-erkannt wurde, indem sowohl der National Council on Aging und der Administration on Aging. Erreicht es das Niveau von einem Tier-III-Evidenz-based health promotion Programm.
  • Fit & Stark! ist ein acht-Wochen -, Evidenz-basierte körperliche Aktivität-Programm für ältere Erwachsene mit osteoarthritis. Es erhielt auch Anerkennung von der American Society on Aging. Es gibt 57 Standorten in 11 Staaten.
  • EnhanceFitness bietet Gruppen-Kurse an einer Reihe von Standorten in Washington state. Es konzentriert sich auf die Dehnung, Flexibilität, balance, low-impact-Aerobic und Krafttraining.

Den Zugang zu solchen Klassen bietet nicht nur wertvolle Informationen und Schulungen, sondern kann auch ein gateway zu einem Netzwerk von Kolleginnen und Fitnessbegeisterte Senioren.

3. Betriebsmittel für Senioren

Bestimmte Arten von Fitness-Geräten sein kann verwirrend oder sogar gefährlich für Senioren. Komplizierte Einreise-und exit-Barrieren und verwirrend, Gewicht und Geschwindigkeit-Optionen kann viele fitness-Maschinen, die schwer zu bedienen für ältere Erwachsene.

Einige Fitness-Studios sind Geräte, die verfügt über einfache Mechanismen zur Begrenzung von Senioren Verletzungsgefahr und die Belastung auf die Gelenke und Muskeln. Sollten Sie Fragen über solche Geräte während einer Besichtigung der Anlage.

4. Personal Trainer für Senioren

Während fast alle Fitness-Studios beschäftigen personal Trainer, viele verfügen über mindestens einen trainer, der ist akkreditiert für die Arbeit mit Senioren, die von einer Organisation wie der American Senior Fitness Association. Fragen Sie nach einem Fitnessstudio mit persönlichen Trainern, und wenn einer von Ihnen sind speziell zertifiziert für die Arbeit mit älteren Erwachsenen.

5. Das buddy-system

Das buddy-system ist, wenn ein Fitness-Studio Paare bis ein Mitglied mit einem anderen Mitglied zu geben, jede person, die ein workout-partner. Gehen in die Turnhalle mit einer anderen person sein kann, weit weniger einschüchternd als allein gehen, und einige Turnhallen Paaren Senioren mit anderen des gleichen Alters.

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Mit einem workout-Kumpel können mehr erreichen, als einfach zu helfen, eine überwindung Ihrer Einschüchterung der Turnhalle. Ein längeres und gesünderes Leben sein kann, auch gefördert werden durch die soziale Interaktion, die ein buddy-system fördert. Studien haben gezeigt, die Zusammenhänge zwischen der sozialen Aktivität und Lebensdauer unter älteren Erwachsenen.

6. Die Programm-Mitgliedschaft

Viele senior-friendly Fitness-Studios teilnehmen, einen oder mehrere bundesweite Programme gewidmet senior Gesundheit und fitness. Sehen Sie, wenn Sie Ihren örtlichen Fitness-Studio ist Teil eines der folgenden:

  • ICAA. Die mission des International Council on Active Aging (ICAA) ist die „Förderung des aktiven Alterns als Lösung für die Verbesserung der Lebensqualität für ältere Erwachsene“ und hat die Organisation ein facility locator von Senioren eingesetzt werden können, um ein fitness-center in Ihrer Gegend ist ein Mitglied der ICAA.
  • SilverSneakers. SilverSneakers ist ein Programm, das fördert die senior Erwachsene körperlich aktiv zu sein, in einer Anstrengung, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Fitness-Studios im ganzen Land beteiligen sich im Programm durch die Veranstaltung von verschiedenen Aktivitäten und Veranstaltungen. Es ist leicht zu finden ein SilverSneakers Fitness-Studio und einige Medicare Advantage-oder Medicare Supplement Versicherung Pläne bieten sogar Versicherungsschutz für die Einschreibung.
  • YMCA Aktive Ältere Erwachsene. Der CVJM hat eine Aktive Ältere Erwachsene-Programm mit Unterricht und-Training geeignet für Personen mit arthritis, Parkinson und MS zusammen mit einer Reihe von mehr Allgemeinen Senioren-fitness-Routinen.

7. Senior-nur Fitnessstudios

Senior-nur Turnhallen wurden aufspringen in Scharen in den letzten Jahren der baby-boomer-generation tritt in das Rentenalter. Es wird geschätzt, dass etwa 10.000 Amerikaner, die 65 drehen, jeden Tag für die nächsten paar Jahrzehnte. Gegeben, dass die Projektion, es ist leicht zu sehen, warum es eine wachsende Nachfrage für Seniorengerechte fitness-Einrichtungen.

Senior-nur Fitness-Studio ist eine, die einschränkt, Mitgliedschaften, um Menschen, die mindestens einem bestimmten Alter. Regel Eintrag, Alter mindestens 50, 55 oder 60 Jahre alt. Jedoch die Altersgrenze ist nicht die einzige Sache, setzt diese Fitness-Studios auseinander.

Senior-nur Turnhallen-Funktion low-impact-fitness-Maschinen, die einfach zu bedienen sind. Sie sind auch sanft über das Altern Gelenke und Muskeln. Programme sind so konzipiert, mit älteren Erwachsenen in den Sinn. Insbesondere, Trainer und Ausbilder sind oft speziell geschult für die Arbeit mit Senioren. Einige der Mitarbeiter kann sogar sein, dass Senioren selbst.

Abwesenheit von freien gewichten bedeutet, dass weniger laute, knallende Geräusche. Außerdem, statt der Strahlen modernen rap-oder rock-Musik, hintergrund-Melodien sind in der Regel ausgerichtet auf den Geschmack der älteren generation. Und, was noch wichtiger ist, die Musik gespielt wird, auf einem niedrigeren Dezibel-level.

Alles in allem, diese Fitness-Studios bieten eine Atmosphäre, die bequem ist für ältere Erwachsene, und halten Sie kommen zurück.

Ein solches Fitnessstudio ist Nifty nach Fünfzig. Es bietet die folgenden für Menschen im Alter 50+:

  • Trainings-Programme,
  • Ernährungsberatung, und auch
  • computer-simulierten Fahr-Praxis

Nifty nach Fünfzig, betreibt in 31 Standorten in Arizona, Kalifornien, Nevada und Virginia.

Welcyon ist für Leute 50 und vorbei und bietet Seniorengerechte Ausstattung, one-on-one coaching und spezielle Kurse an den Standorten in Minnesota, Nevada, North Dakota, Idaho und.

Die bottom line

Ältere Erwachsene können, finden Sie eine sichere und gemütliche Seniorengerechte Fitness-Studio, so dass Sie daran teilhaben können, in einen aktiven lebensstil gut in Ihre älteren Jahren. Es dauert nur ein wenig Forschung.

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Dieser Beitrag wurde ursprünglich veröffentlicht am August 25, 2017. Es wurde überarbeitet und aktualisiert für die Neuauflage am 9. September 2019.

Stephan Hoffmann

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